03/02/2016

Algumas maneiras para melhorar o seu humor



Quantas vezes o seu humor muda ao longo do dia?
Ficar preso no tráfego de manhã, um colega de trabalho diz algo negativo sobre você, e acaba sendo o suficiente para arruinar o seu dia e humor.

É engraçado como o comentário de algumas pessoas é capaz de mudar completamente o seu humor.
Quando eu comecei a ter contato com o público (restaurantes, SAC, etc) acabei levando para o lado pessoal.

Você não tem o poder de sempre controlar as coisas que acontecem com você, mas você sempre pode controlar como reagir a isso.
Nunca deixe de confiar em você, todos acabam passando por situações difíceis.

Vou compartilhar algumas maneiras super simples que vão ajudar você  a se sentir melhor e manter a positividade,independente do que acontecer durante o seu dia.

Acordar cedo

Não há nada melhor em acordar cedo para aproveitar o seu dia.

Almoço saudável 

Lembre-se de tomar um café da manhã reforçado. É a refeição mais importante. Pular para o almoço nunca é uma boa ideia. Principalmente se você tem a tendência de ficar mal-humorado quando está com fome.

Exercícios físicos 

A atividade física produz endorfinas e fazer exercícios regularmente reduz o stress, melhora o sono, aumenta a auto-estima e aumenta seus níveis de energia.
Uma caminhada de 10 minutos já pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Espaço de trabalho limpo e organizado

Verifique se o seu espaço de trabalho está limpo, seja ele escolar ou do blog. Ambientes agradaveis reduz a sua possibilidade de ficar estressada. Assim, o trabalho acaba ficando mais eficiente e produtivo.

Meditação

Você pode optar pela meditação para diminuir a ansiedade e o mal-humor. Isso pode ser feito em qualquer lugar, até mesmo quando estiver dirigindo, contanto que você continue com os olhos abertos.
Tudo o que você precisa é de um minuto de respiração, e você vai se sentir mais feliz.

Ar fresco

Você tem alguma varanda ou sacada em casa? É uma ótima opção para almoçar fora, obter um pouco de ar fresco, respirar profundamente e se concentrar no momento.
Abrir a janela e deixar um pouco de ar fresco entrar ou fazer um pequeno passeio ao ar livre, são ótimas opções.

Tomar banho

Pode soar estranho, mas tomar banho é uma das coisas que funciona. Tomar um banho demorado, lavar o cabelo e colocar uma roupa quentinha. Isso é realmente aconchegante e relaxante.

Abraços e beijos

Independente de ser um abraço em seu parceiro, filho, mãe ou o seu cachorro, é garantido que você vai se sentir melhor.

Dormir

Às vezes, isso é tudo o que você precisa para se sentir melhor. Aproveite para tomar uma xícara de chá ou um chocolate quente, ficar sob o seu cobertor favorito e tirar um cochilo na companhia do seu cachorro. Não existe nada melhor! <3

Ler

A leitura faz com que você saia um pouco do mundo real e vá curtir o mundo da fantasia.

Diversão com a animal de estimação

Passar um tempo com seu animal de estimação vai elevar o seu humor imediatamente. É tão fofo o fato deles ficarem alegres ao verem os donos. É um amor puro e verdadeiro.

Ouvir música

Uma ótima maneira de reduzir o estresse é ouvir aquela música da sua banda preferida. Ajuda bastante.

Encontrar um tempo para si mesmo

Não vejo problema em você tirar um tempo para si mesmo.O auto-amor é muito importante para a felicidade.
Sempre que eu sinto que o meu dia não está indo muito bem, eu faço uma pequena pausa, vou para a minha cafeteria favorita e compro um belo copo de chá.
São esses pequenos atos de bondade com você mesmo que vão fazer com que você se sinta mais feliz.

Ser uma pessoa positiva não significa estar feliz o tempo todo. Apenas significa que ao invés de deixar algumas coisas te atingir, você escolheu deixar pra lá.
Você escolheu perdoar  e seguir em frente.

Quais são as maneiras que você usa para levantar o humor?

Por favor, deixe seu comentário e siga o blog, assim você vai poder ver tudo antes de todo mundo. :D

7 comentários:

  1. Amei esse post. Visitem meu blog e não deixem de seguir: http://jesicamaiely.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  2. Eu nos ultimos 6 meses comecei a me chamar de bipolar kkkk ate que comecei a mudar algumas coisas em minha vida,como trabalhar menos,tirar um tempo só para mim,durmir mais e realmente as mudanças de humor foi parando.Boa dia essa.bjos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. São as pequenas coisas que fazem a diferença. Temos que nos colocar sempre em primeiro lugar!
      Beijo

      Excluir
  3. Eu nos ultimos 6 meses comecei a me chamar de bipolar kkkk ate que comecei a mudar algumas coisas em minha vida,como trabalhar menos,tirar um tempo só para mim,durmir mais e realmente as mudanças de humor foi parando.Boa dia essa.bjos

    ResponderExcluir